Nos entrainements à l'escrime
Le Dimanche matin de 10hà12h,
à l'école Jean Moulin, à La Verpillière,38290
( INFO : le Vendredi soir, de 19h30 à 21h30 nous proposons aussi un entrainement à la "boxe libre" / "Lutte parisienne", au même endroit.)
Notre entraînement s'articule autour de 2 séances hebdomadaires abordant de manière large les arts martiaux européens. L’une consacrée au combat rapproché (Savate ancienne, lutte Parisienne et couteau) et l’autre au maniement des armes blanches (longue épée, Braquemart, lance, bâton & canne).
Nous puisons notre référentiel technique dans les différents traités d’armes occidentaux que l’histoire nous à légués ainsi qu’à travers la mise en pratique et la réinterprétation permanente de ces sources. Un combattant n’apprend pas les arts martiaux par la seule lecture !
Notre approche se veut ainsi globale, embrassant un large spectre de techniques martiales occidentales, afin de retirer la quintessence et les points communs de plusieurs siècles de pratique du combat rapproché.
Les cours s'effectuent dans un cadre de sécurité stricte (épées non affutées, épées nylon, protections rigides métal ou plastiques, casque, etc.).
Shinai, épée nylon, baton mousse, couteau d'entrainement, épée métal.....
Une vidéo est disponible dans la rubrique "Médias" où vous pouvez voir le Shinai, l'épée nylon et l'épée métal en action !
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Une session d’entrainement type se compose d’un échauffement basé sur le principe de la méthode G. Hébert puis d’un travail avec armes suivant 3 grands types d’exercices.
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Technique solo :
Répétition des mouvements de base à vide pour l’échauffement ou le contrôle du geste. Ce travail à vide s’effectue avec armes métal. La technique en solo intègre également l’entrainement sur outils de frappe (sac, paos, bouclier de frappe) afin de développer l’endurance musculaire et la puissance explosive des pratiquants.
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Passes d’armes :
Apprentissage des différentes frappes, parades, ripostes avec un partenaire sous forme de mouvements types. C’est l’exercice central pour développer les techniques qui seront ensuite utilisées en assaut. Ce travail s’effectue avec protections et armes métal ou nylon.
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Assauts :
Combat libre avec protections contre un ou plusieurs adversaires. Ce type d’exercice vise à se rapprocher d’un combat réel et permet ainsi d’éprouver ses techniques en situation.
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Suivant l’objectif pédagogique visé les armes utilisées et le type de protections peuvent varier ainsi que les techniques employées. Les assauts sont systématiquement pratiqués à chaque séance. |
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La Coupe
Les exercices de coupe réalisés avec arme affutée et différents support à trancher (bouteille plastique, tube carton, viande, tatami) sont essentiels pour comprendre le comportement d’une arme réelle. Ceci permet d’affiner la gestuelle technique qui resterait incomplète si l’on se contentait uniquement de travailler avec les armes à lame rabattue (non affutée).
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Même si la coupe ne constitue pas une finalité en soi elle est pratiquée régulièrement par nos membres.
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